工作倦怠問題有多重要？是否存在增加或減少這種現象影響的趨勢？
這種現像一直存在。但他們第一次開始在美國談論它。 1974年，美國精神病學家Herbert Freudenberg引入了這個術語：精疲力竭。之後，他們開始調查這種情況，並將階段和後果分開。職業倦怠是一種在慢性壓力背景下發展的綜合徵。
在壓力期間，我們的腎上腺將腎上腺素釋放到血液中，導致心臟跳動更快並將腎上腺素去中心化到全身。血液流向肌肉，我們變得強大。因此，有時在壓力下一個人可以跑得比在平靜狀態下跑得更快。但是在一個人設法避免了威脅之後，他的所有內部系統都恢復了正常。
然而，現在，我們不需要親自見到老虎來體驗壓力。現在到處都是：辦公室錯過了最後期限，合夥人失敗了，公司失去了利潤，老闆抱怨道。當壓力變成慢性時，一個人經常生活在這樣的條件下。我舉個例子：汽車有一個發動機轉速傳感器，一個轉速表。它有一個紅色標記，顯示電機、車軸和其他機構何時全功率工作。在路上，有時候你需要踩油門，然後轉速表的指針就會指向紅色的扇區。開發人員已經預見到了這一點，並沒有錯。但是，如果汽車一直以全功率運行，會發生什麼情況呢？例如，人們試圖通過在OnlineCasinoProfy.com 上的新英國在線賭場玩遊戲來減輕壓力，但還有其他方法可以防止或應對倦怠。繼續閱讀。
疲憊的最初跡像是什麼？
首先，我想指出，這種綜合症非常隱蔽，很難立即註意到它。一般來說，科學家漢斯·塞利曾定義過三個階段。第一階段的特點是一個人的情緒被抑制了。感覺似乎消失了，經驗的新鮮感消失了，一個人開始注意到他對自己的工作失去了興趣，他的靈魂變得空虛，等等。積極的情緒是最先消失的，例如，如果早些時候你很高興去上班或反應相當平靜，現在，從周日晚上開始，一個人只要一提到他必須回去工作，他的情緒就會惡化。早晨。 . 與親人、同事和朋友的疏離也出現了。焦慮會產生並發展。通過這種方式，身體會報告疲勞已經在上漲，因此會盡量減少能量消耗。
如果一個人忽視了他身體的最初跡象，第二個階段就會到來：與客戶和同事的誤解已經出現，這個人變得易怒。也就是說，他再也無法掩飾自己的疲倦和他在舉止和禮貌方面所經歷的糟糕狀態，這一切都暴露了。毫無疑問，我們都見過醫生或銷售人員如此“精疲力竭”，以至於他們一接到客戶的第一個問題就開始生氣。自我保護的本能在這裡發揮作用，身體要求一個人照顧好自己，不要把精力浪費在別人和外來的東西上。因此，那個人可能甚至都猜不到為什麼一切都讓你如此困擾，他只是想一個人呆著。
第三階段，對人生價值觀的感知已經遲鈍，人對它失去了品味。對世界和社會的情感態度變得平淡，一個人對一切都感到冷漠：對工作、人際關係、孩子，甚至是自己的生活。如果在第三階段，被銷毀的人和他的親人都沒有開始做某事，不向心理治療師尋求幫助，它往往會以自殺告終。
在這個階段，健康狀況顯著惡化。它通常與心身相關，當身體需要停下來傾聽它的狀態時。簡而言之，身體決定盡其所能讓一個人休息。然後各種疾病出現或慢性病加重，一個人也會伴隨著虛弱，持續疲勞等。
當一個人注意到疲憊的最初跡象時應該怎麼做？
首先，你必須意識到自己並切換到健康的自私模式。也就是當你不能處理好自己的問題時，不要急於幫助別人，解決別人的問題。第二，只做自己的職責，不承擔別人的工作。如果你堅持時間表，當有時間工作和休息時，你仍然有機會獨自度過。你應該多休息，把時間花在自己身上，你的愛好等等。我還建議多走戶外，學習注意生活中存在的積極因素。諮詢心理治療師並不是多餘的。
然而，不健康的工作狂可能由於家庭問題而出現，當一個人只是沉浸在工作中而不是解決家庭問題時。因此，有必要注意原因本身，並再次多休息。
如果一個人已經在工作中筋疲力盡了，他們還能反彈並再次成功嗎？
絕對地職業倦怠不是一句話。如果，經過長時間的治療和康復，一個人沒有像以前那樣急於再次工作，這導致了精疲力竭。相反，必須消除所有導致不愉快綜合症的因素。你需要回顧你的生活，設定優先級，遵循一個養生之道，記得休息，等等。一般來說，自我保健應該成為一種生活方式。
如果其他人的責任落在你身上，你不應該害怕說出你的需求。重要的是，高層可以委派他們的職能，而不是試圖變得不可替代，自己做所有事情。有句話永遠有效：誰開車，誰開車。因此，不要害怕談論過度的工作量，要求額外的休息時間。好的公司看重他們的員工，尤其是精疲力竭的員工，他們的工作做得不好，更不用說這可能是致命的。例如，如果它發生在空中交通管制員、醫生等身上。
不幸的是，如果公司不關心工人，將四五個人的職責強加給一名工人，那麼請記住，救助溺水者是溺水者自己的事。
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