100天減肥的最佳方法是什麼？ – Subrata Das – 加密貨幣.com.es
要在100 天內減肥，最好的方法是：
飲食均衡，熱量不足。結合定期的體育鍛煉，例如有氧運動和力量訓練。喝大量的水。跟踪你的進度並根據需要進行調整。獲得充足的睡眠並控制壓力。考慮尋求健康專家的指導。
重要的是要有現實的期望並以可持續的速度取得進展，因為快速減肥會導致肌肉質量下跌和新陳代謝減慢。閱讀更多…
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