來源：雕爺
圖片來源：由無界AI工俱生成
稱呼王慧文為“失敗者”，實在是不尊敬，畢竟，他作為聯合創始人創辦的美團，是中國乃至世界級的成功典範，他本人的財富，肯定也進入了中國富豪前五百之內……但你也知道，這兩天刷屏的新聞，是老王由於抑鬱症暫別了崗位。
實際上我身邊也認識不止一兩個創業者，是公開或者隱藏著的抑鬱症患者，只是程度不同，嚴重的已經走到了自殺邊緣。說“不嚴重”的，實際上也進入了非常糟糕的狀態：腦海中不停的自我攻擊，完全享受不到生活的樂趣，甚至每一天過得都像是一種煎熬。
從“財務成功”講，這些人早就進入了前百分之一甚至萬分之一的成功者序列。但從“人生成功”而言，這些人至少“暫時”輸給了剛剛幫我送外賣那位大汗淋漓、38度高溫下奔波、但至少情緒健康積極的美團小哥。
肯定有人擔心我要雞湯了……說些什麼金錢買不來快樂吧啦吧啦什麼的。所以我先亮出來我核心觀點吧：
此心充盈，是滿足了基本財富保障後，唯一該一生追求的東西。
所以你看雕爺這話說的很藝術呀，“基本財富保障”，其實已經難倒一大半的人了……所以，同學們，先要好好學賺錢用馬斯洛的框架來說，最基礎的兩樣：生理需求和安全需求，必須用金錢來實現，餓著肚子，很難想像內心能充盈得起來，或者現在身在烏克蘭，動輒導彈在頭上飛過，自己和家人沒有安全滿足前，談別的都奢侈。
可問題在於，馬斯洛需求的上三層：社交需求，被尊重需求，自我實現的需求——似乎和金錢的關係就不大了，甚至可以說，這三種高級需求，本質上都是內心的主觀狀態。太多的金錢，有時候反而是“噪音”，舉例來說，那句名言，“我交朋友從來不看對方有沒有錢，反正都沒我有錢。”——如果這個衡量標準成立，最近萬達商管上不了市，有300億對賭眼看還不上，他家很可能沒啥錢了，是不是思聰他就再也沒朋友了呢？
交朋友這事，如果著眼點在對方“有沒有錢”，恐怕恰恰是內心匱乏的表現。再說深點，交女朋友如果一兩個月就換一個，十年如一日的勤換，也許同樣是內心匱乏的表現，就好像一天吃兩頓飯或三頓飯，都正常，但如果有人一天吃八頓飯，那我們肯定不會認為是因為這個人有錢，或胃口好——暴食症的本質，是始終充滿了匱乏感，從來沒感覺到“飽”。
前邊有點扯遠了，我的認知就是：每一個創業者，都該從一開始，就修煉兩種武功，一種是賺錢的武功，佔95%的時間去修煉都OK；但還是應擠出來5%的時間，修煉第二套武功：令此心充盈的武功。 （王陽明離世最後一句話是，此心充盈，亦復何言……哦，雖然他說的是光明，但其實意思相差不大啦。）
雖然只需要花5%，甚至都不到的時間，但帶來的益處，是身體更健康，和家人、朋友的關係更親密，自己更平靜、更少焦慮、淡淡幸福感始終相隨。整體快樂的指數，超過身邊90%以上的人。
最關鍵的是：做到創業成功，財富水平贏身邊90%創業者，其實挺難的，僅僅靠天分、努力都不夠，畢竟還得有運氣成分配合，以及大環境的允許……哦，說到大環境一詞，我都擔心不少小伙伴心頭一緊，焦慮水平直接飆升十個百分點……但“此心充盈”這件事，幾乎不依靠運氣配不配合，更和大環境無關，只要你決定去做，我打賭你就很快提升，獲得穩定持久幸福感的把握太大了
有老粉可能懷疑我了，咋雕爺突然開始雞湯化了？我必須嚴正表明：我可不是雞湯，雞湯是喝著爽口，其實沒啥蛋白質、礦物質等有效養分的。我接下來要說的，其實是我悄咪咪研究了十年以上的心血透露個隱私——我其實以前也在抑鬱症的邊緣遊走過，畢竟，我也多次遇到過創業中的困境，而我又是個多多少少喜歡文藝的人，內心比大部分人更敏感，非常容易就自我陷入情緒的“向下螺旋”，外表看不出來，但實際上人已經開始自我懷疑，自我攻擊，強撐著裝鎮定，但內心已經消沉暗淡，食不甘味，連基本的深睡眠都已經做不到。
好消息是我青春期時就已經接觸過卡耐基書籍，在我看來，那就是最早的積極心理學。想起有這根稻草後，我花了不少時間精力做各種功課，包括哈佛大學的積極心理學公開課，甚至還主動認識了不少心理學大咖，甚至肉身去上課——哦，當然了，有些課純屬忽悠，或者抱著過時守舊，幾乎被國際主流心理學界拋棄的垃圾理論……
不賣關子了，下面就把我這十年來沉澱的“充盈六劍”分享一下……不過篇幅問題，今天先分享兩個簡單的，雖然簡單，甚至你聽完可能會說“啊？就這？”但我可以向你保證，就這麼簡單兩招，只要你堅持，一周後你就回來給我留言感謝，畢竟，這些招也不是我發明的，而是積極心理學這個嚴肅學科，最近二三十年來沉澱的精華。 （各門派的糟粕，咱也都涉獵過，我直接替大家踩雷排雷啦）
第一招：感恩冥想——每天5分鐘就夠，放鬆狀態下，聽著點音樂，隨便一個不容易睡著的姿勢即可，想想自己為啥是個幸運的混蛋？世界上仍有很多人吃不上飽飯，喝不上乾淨的水，甚至忍受戰爭，而你自己，目前身體健康，家人健康，多半有愛你的人，你也有愛的人，吧啦吧啦去總結吧，然後，開始感恩命運，為何對你如此之好？再然後，祈禱你身邊每個人都可以幸福的過活……
如果你連這都覺得難……好吧，我給你一個更簡化的版本：睡前手機上打開記事本，一分鐘就夠，寫“感恩日記”，其實就寫三件事就行。今天令你開心的事，也許是聽了一首好聽的歌，那就感謝寫這首歌的傢伙，也許是今天食堂某道菜出奇好吃，那就感恩廚師……我自己前幾天一直感恩一個不知名的傢伙，因為我買了一大袋松子，剝好的，分裝成很多小袋，保鮮挺好，而且沒壞籽吃得興高采烈，要不是我已經成功減肥了28斤，體脂率17%需要維持，真想每天多吃幾袋，我太**ck感謝發明這種不用剝殼直接吃松子的傢伙了。
這就無比容易了對吧？睡前一分鐘，寫下三件今天令你開心並感恩的小事。
考慮到我讀者中，高素質者佔絕大多數，也許我必須說說原理，否則顯得雕爺像個神棍就不好了……原理就是：大腦分不清楚現實與想像你只要開始做感恩練習，你的大腦就會重新浮現那些令你開心的小屁事，而不同的小確幸之事，就會令你的或多巴胺或內啡肽或血清素開始分泌……一分鐘雖短，但感恩冥想或感恩日記結束後，那些腦內化學物質可還在、還繼續存留好一會呢
事實上，這就是抑鬱症形成的反向操作，抑鬱症的抑鬱之事，其實要么發生在過去，你也無法挽回了，要么可能會發生在未來，但關今晚何事？可你就是不停的去想這些糟心事，大腦分不清這些事並未發生在當下，但去甲腎上腺素就開始飆升了，交感神經開始替代副交感神經把持大局了，你的焦慮就開始螺旋升高起舞了……
而大腦可塑性理論告訴我們，大腦的思考模式，就像“河道”，是可以經過反复“沖刷”形成新的“腦迴路”的，抑鬱症也是這麼沖刷出來的，只要你天天扮演一個“受害者”去思考那些糟心事，抑鬱症指日可待；而“充盈感”也是可以沖刷出來的——任何令你開心的小屁事，哪怕是一包松子，都可以幫助大腦形成迴路——這個迴路就是，我是個幸運的混蛋，我好他媽幸運，老子每一天都幸運到遇見好幾件開心的事——既然大腦中沒辦法同時存在開心和抑鬱，那麼接下來就是東風壓倒西風，或西風壓倒東風了——而堅持每天的感恩練習，就是鍛煉出大腦“積極情緒”的一種“Optimism神經迴路”，擺脫“受害者迴路”。
第二招：多擁抱。
這個更簡單，擁抱可以直接令血清素分泌，簡單有力迅猛。當然了，建議你先從父母家人開始，而不是漂亮女同事……哈哈哈哈。我到現在也還是沒把擁抱範圍擴大到女同事，畢竟咱們亞洲人這方面過於拘謹，但家人和要好的朋友，是非常容易的。
擁抱更棒的一點是，贈人玫瑰手有餘香，兩個人的血清素都會飆升，好處是雙倍。
剩下四招以後再說，但原理都類似：嚴格按照現代醫學研究，且大範圍有效的方法，並非立即發生奇效——而是追求在你沒有嚴重抑鬱之時，提早將自己的幸福狀態，運行在一個較高水平線上，萬一發生令你抑鬱之事，也能較快恢復，而不是一頭栽下去，萬劫不復。
這就像是健身，不該等病了，才想起提高免疫力。而是在你沒病的時候，積極鍛煉，把免疫力提高到一個高水平運行狀態，畢竟，我們早晚都會遭遇疾病——同理，我們早晚都會遭遇不順利或糟心事兒，所以提早鍛煉“大腦免疫力”，就成為了創業者的“第二套武功”。
我寫過不少商業文章，我希望的是，這篇能夠比之前所有內容，都更紮紮實實幫助到創業的人，畢竟，生命只有一次，容不得失敗。健康更是所有快樂的基礎，也只有健康屬於你自己，一旦出了問題，哪怕存款百億，照樣是別人的錢……
怎麼樣？今晚就開始感恩冥想唄？
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