這是綜合脊柱護理研究所的脊柱外科醫生Gbolahan Okubadejo 自己睡的床墊。
在我們的“幫我睡覺”系列中，我們詢問獨立醫生和睡眠專家他們個人睡在什麼床墊上以及為什麼，並建議其他與他們選擇的床墊相媲美的床墊。
睡在上面的床墊很重要：“即使你目前沒有背痛，使用合適的床墊也可以預防將來出現慢性背痛，”接受過約翰霍普金斯大學教育的脊柱和整形外科醫生Gbolahan Okubadejo 博士說，他負責綜合脊柱護理研究所。對他來說，合適的床墊也是非常實惠的： Sealy Chill 記憶泡沫床墊的Cocoon（女王799 美元，可免費試用100 晚）。
這 Sealy Chill 的繭 是一種中等硬度的記憶海綿床墊，可散熱，讓睡眠更涼爽。 Okubadejo 之所以喜歡它，是因為它可以在睡覺時為他的背部提供穩定性，而且還可以讓他稍微沉入床上以獲得舒適的睡眠。 “太硬的床墊可能太硬，無法讓脊柱自然彎曲，”專門治療退行性脊柱疾病、脊柱畸形和頸椎、腰椎和胸椎疾病的Okubadejo 說。
Sealy Chill 的繭
1,239.99 美元799 美元的皇后
提供記憶泡沫和混合100 晚免費試用10年質保免運費附贈免費枕頭、床單套裝
事實上，根據2017 年發表在《工程與應用科學雜誌》上的一項研究，記憶泡沫床墊通過支撐肩部和頸部來幫助保持脊柱對齊，從而降低因睡眠姿勢不佳而導致背部和頸部疼痛的風險。 “床墊應該能貼合你身體的曲線，並在躺下時填補下背部的空隙，”Okubadejo 說。但是，你不應該縮進床墊太遠，因為這會對你身體的某些部位造成不必要的壓力。
確定你的床墊是否提供足夠支撐的一個好方法是查看當你轉換位置時床墊是否需要一點時間才能形成到你的身體上。不要被床墊的價格標籤所迷惑。 “更貴的床墊並不一定意味著它對你更好。 相反，選擇感覺最舒適的床墊，”Okubadejo 說。
專業評測家推薦的其他治療背痛的床墊
當然， Sealy Chill 的繭 不是所有背痛患者都適合的床墊。有些人可能更喜歡內置彈簧，其他人可能更喜歡混合床墊。因此，我們搜索了美國頂級床墊評測網站，尋找一些最受推薦的背痛床墊，所有這些床墊都提供免費試用，以便你了解它們是否適合你。
Saatva Classic（豪華公司）
女王1,770 美元女王1,545 美元
內置彈簧床墊1年試用終身保修免費室內送貨和設置可免費拆除床墊
鋼絲鉗 列表 這是他們背痛患者的首選，因為它將經典的內置彈簧彈跳與舒適的歐式上衣配對，當你躺在上面時不會給太多。根據他們的評測，“喜歡舒適但沒有多餘絨毛的床的背痛患者可能會喜歡Saatva Classic。”
Leesa Sapira 混合床墊
女王1,999 美元女王1,999 美元
混合床墊（泡沫和彈簧） 100 晚免費試用10年質保無聯繫配送購買2 個免費羽絨替代枕頭
這款混合床墊獲得了評測家的無數讚譽。內幕 命名為 它是2022 年治療背痛的最佳床墊，Mattress Nerd 筆記 那些背痛和身體疼痛的人會喜歡這款床墊。
Amerisleep AS2 混合
女王1,499 美元女王999 美元
混合床墊100 晚免費步道20年質保免費送貨和退貨
網絡 列表 這是治療背部疼痛的最佳混合床墊，評測指出：“如果你正在處理背部疼痛，無論是來自床墊還是其他方式，Amerisleep AS2 Hybrid 都是適合你的混合床墊。 這款中等硬度的床墊專為背部或腹部睡眠者設計，有助於保持適當的脊柱對齊。”
價格在出版時準確。
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